Terapia według modelu IFS (ang. Internal Family Systems / pol. System Wewnętrznej Rodziny SWR) to sposób na zrozumienie Twoich przeżyć i wewnętrznego doświadczenia oraz pomoc w jego transformacji i uzdrowieniu. IFS jest metodą skuteczną w pracy z traumą, opartą na dowodach. Opiera się na założeniu o wielorakości umysłu, jako naturalnym i zdrowym stanie naszej psychiki. Zakłada również, że każdy człowiek ma dostęp do energii Ja (Self), która wie jak leczyć, pomagać i uzdrawiać. ​Moja rola jako terapeutki IFS polega na prowadzeniu Cię i pomaganiu w oddzieleniu się od Twoich części i uzyskaniu dostępu do Self, ponieważ to Self z współczuciem, miłością czy odwagą może połączyć się z każdą częścią i jej pomóc. W procesie terapeutycznym nawiązujesz kontakt z częściami i prowadzisz wewnętrzne dialogi z moim wsparciem.

 

Istnieje kilka rodzajów części, które pełnią ważne role. Części, które wydają się pełnić ochronne, kierownicze role, nazywane są menedżerami. Wygnańcy to te części, które noszą emocje, wspomnienia lub doznania cielesne z doświadczeń bycia zranionym, poniżonym, zawstydzonym lub przestraszonym w przeszłości. Kolejna grupa części aktywuje się, gdy któryś z wygnańców może przytłoczyć Cię swoimi skrajnymi uczuciami lub sprawić, że będziesz podatny/a na ponowne zranienie. Te części to strażacy. ​

 

Jestem pewien, że doświadczyłeś/aś momentów wewnętrznych dialogów ze swoją częścią krytyczną lub perfekcjonistyczną lub miałeś/aś dialog dotyczący dylematu – to przykłady naszych części. Wszystkie części są dobre, wartościowe i mają pozytywną intencję, mimo że możemy postrzegać je jako naszych wrogów, ponieważ efektem ich ról może być uzależnienia, depresja, lęk, stres, zaburzenia różnego rodzaju.

 

IFS jest podejściem, które postrzega zaburzenia jako przejaw skrajnych ról niektórych części i dostrzega ogromną traumę za nimi. Bardzo ważne jest, aby rozpoznawać, akceptować i pracować z wszystkimi różnymi częściami, zamiast je ignorować, walczyć z nimi, osądzać lub próbować się ich pozbyć. Chęć nawiązania kontaktu i pomocy swoim zranionym częściom prowadzi do budowania pozytywnej relacji i wnosi więcej spokoju, jasności i harmonii do twojego życia - wewnątrz jak i na zewnątrz.

 

Ilość spotkań zależy od Twoich indywidualych potrzeb i celów.  Możesz traktować terpię IFS jako drogę do samorozwoju lub proces uzdrawiania swoich trudnych doświadczeń z przeszłości czy trudności, których doświadczasz obecnie.  Czas sesji IFS to 50-75 minut.