Czymkolwiek byłoby uczucie, bólem czy radością, jest darem; jego wartość polega na tym, że jest prawdziwe i uprzytamnia ci, że jesteś żyjącą istotą
Marshall B. Rosenberg
O mnie
Nazywam się Agnieszka Kochanowicz i możesz mówić do mnie Aga.
W mojej praktyce ważna jest empatia, współczucie, ciekawość, otwartość i zaangażowanie. Wierzę, że każde nasze działanie, uczucie, myśl czy przekonanie bez oceniania jakie jest, wyraża nasze dążenie do zaspokojenia najważniejszych potrzeb i odsłania nam miejsca, które potrzebują pomocy. Pracuję w zgodzie ze swoimi wartościami, a wspierają mnie w tym trzy najważniejszymi dla mnie podejścia - terapia IFS (Internal Family Systems), Porozumienie bez Przemocy (Nonviolent Communication) i teoria Poliwagalna. Nie tylko założenia i teorie tych podejść, ale również ich praktyczny wymiar dają mi najszerszy obraz tego kim jesteśmy i skąd się biorą trudności.
Każdy/a z nas doświadczył/a czegoś trudnego w życiu. Każdy/a z nas ma jakąś traumę własną lub odziedziczoną, której skutki rzutują na życie w teraźniejszość. Skutki mogą być bardzo różne, mogą dotyczyć ciała i stanu zdrowia, poczucia wartości, zdolności budowania relacji i związków z ludźmi, radzenia sobie z uczuciami i samoregulacji czy nawet zmagania się z uzależnieniem lub zaburzeniem, które rozumiem jako zestaw cech stanu zdrowia i objawów w danym momencie. Te skutki to tylko punkt wyjścia, zaproszenie do dotarcia do źródła, od którego pochodzą te trudności czy blokady w życiu. Zachęcam Cię i zapraszam, abyś zobaczył/a to co się w Tobie dzieje jako wołanie o pomoc, a nie ocenę jaki/jaka jesteś.
Jeśli chcesz poznać kilka faktów na mój temat to z wykształcenia jestem psycholożką (2006), trenerką (2007), praktykiem/terapeutką IFS (2020). Szkoliłam się również w coachingu opartym na potrzebach (2019). Przez wiele lat wspierałam dzieci w ich rozwoju w przedszkolach (2008-2016) oraz ośrodkach wczesnej interwencji w Polsce (2006-2007, 2014-2018). Pomagałam dzieciom ze specjalnymi potrzebami wyrażać siebie, a rodzicom zrozumieć i komunikować się ze swoimi dziećmi. Częściowo zajmowałam się także prawami człowieka i edukacją globalną w Polsce i za granicą, co przyniosło mi około 10 lat zaangażowania w organizacjach pozarządowych i wolontariacie. Wszystkie te doświadczenia potwierdzają moją drogę wspierania innych ludzi, w sposób pośredni i bezpośredni.
W 2018 roku wyjechałam z rodziną do Danii, gdzie prowadziłam własną praktykę. Od sierpnia 2023 mieszkam w Vanuatu, skąd pracuję wyłącznie online.
Fot. Gabriela Pytlik
Oferta
„Pokaż mi, czego nie kochasz, żebym wiedział/a, od czego zacząć”, mówi o tym do czego Cię zapraszam. To czego nie kochasz, nie akceptujesz, co chowasz i ukrywasz może być punktem wyjścia i jestem wsparciem, aby pomóc Ci w procesie poznania tego. Stoi za tym jakaś części Ciebie, Twoje doświadczenie i historia, a ja jestem, aby pomóc Ci to zrozumieć i zaakceptować. Wszyscy mamy części, które zawierają emocje, przekonania lub reakcje, których nie lubimy. Ja też. Dostrzeżenie tego jest rozpoczęciem podróży do własnego dobrostanu i harmonii.
Terapia to proces przekształcania, uzdrawiania i integrowania wszystkich części, które kiedyś były odrzucane, niezrozumiane lub ukryte. Ja nazywam ten proces „powrotem do domu”, tego wewnętrznego, bezpiecznego i kochającego.
Pracuję z osobami indywidualnymi, dorosłymi, młodzieżą i dziećmi oraz grupowo poprzez warsztaty rozwojowe. Oferuję wsparcie terapeutyczne, coachingowe oraz konsultacje dla osób indywidulanych, par oraz rodzin.
Terapia IFS (pol. System Wewnętrznej Rodziny) to sposób na zrozumienie Twoich przeżyć i wewnętrznego doświadczenia oraz pomoc w jego transformacji i uzdrowieniu. IFS jest metodą skuteczną w pracy z traumą, opartą na dowodach. Opiera się na założeniu o wielorakości umysłu, jako naturalnym i zdrowym stanie naszej psychiki. Zakłada również, że każdy człowiek ma dostęp do energii Ja (Self), która wie jak leczyć, pomagać i uzdrawiać.
Jestem pewna, że doświadczyłeś/aś wewnętrznych dialogów w momencie dylematu, niepowodzenia, stresu i wielu innych, kiedy z jednej strony słyszysz poparcie, a z drugiej coś się z tym nie zgadza lub krytykuje. Wszystkie części są dobre, wartościowe i mają pozytywną intencję, mimo że możemy postrzegać je jako naszych wrogów, ponieważ efektem ich ról może być uzależnienia, depresja, lęk, stres, zaburzenia różnego rodzaju.
Bardzo ważne jest, aby rozpoznawać, akceptować i pracować z wszystkimi częściami, zamiast je ignorować, walczyć z nimi, osądzać lub próbować się ich pozbyć. Chęć nawiązania kontaktu i pomocy swoim zranionym częściom prowadzi do budowania pozytywnej relacji i wnosi więcej spokoju, jasności i harmonii do twojego życia - wewnątrz jak i na zewnątrz.
Terapia IFS
Konsultacje indywidualne, dotyczące dziecka lub dla par
Konsultacje psychologiczne to spotkania, podczas których poznajesz siebie, budujesz zrozumienie swoich uczuć, potrzeb, myśli i zachowań. Celem konsultacji jest poprawa jakości Twojego życia, rozpoznanie nieskutecznych strategii i mechanizmów, które stoją za Twoimi trudnościami. Konsultacje mogą zawierać elementy psychoedukacji w obszarach, które Cię interesują lub są trudne czy niezrozumiałe. Konsultacje mogą dotyczyć Ciebie z włączeniem Twoich bliskich lub dziecka, jeśli to ono doświadcza trudności. Poprzez rozmowę i wyrażanie swoich uczuć i potrzeb możesz wzmocnić dostęp do swoich zasobów i poczucia sprawczości.
W pracy z dziećmi staram się spoglądać na ich emocje, zachowania przez pryzmat ich potrzeb, zwłaszcza tych niezaspokojonych. Można też powiedzieć, że dziecko zachowuje się źle, kiedy czuje się źle, a każde zachowanie dziecka jest komunikatem. Odnajdując źródła złego samopoczucia dziecka można dotrzeć do energii, w której możliwa jest zmiana i wzmocnienie poczucia wartości, umiejętności społecznych i relacji rodzic - dziecko. W pracy korzystam również z narzędzi Self-reg, pozytywnej dyscypliny, neurobiologii i wiedzy o mózgu, integracji sensorycznej, terapii przez zabawę, AAC, Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne oraz terapii IFS.
Coaching oparty na potrzebach
Coaching oparty na potrzebach to wyjątkowy nurt w coachingu, który łączy tradycyjne narzędzia coachingowe z narzędziami komunikacji empatycznej. Dzięki takiemu połączeniu możesz dotrzeć do swoich kluczowych potrzeb i wartości. Będę towarzyszyć Ci w drodze poszukiwania energii do zmiany dzięki docieraniu do wewnętrznej motywacji. Zyskasz większą wiedzę o sobie i poczucie pewności, a Twoja uważność własnych uczuć oraz kontakt z potrzebami będą punktem wyjścia do wyboru Twojej drogi życiowej lub zawodowej.
Punktem wyjścia w coachingu jest założenie, że jesteś całością, dysponujesz zasobami i możliwościami, aby osiągnąć swój cel, docenia różnorodność i pozostawia Ci wolność wyboru i decydowania o sobie. Moją rolą jest tworzenie przestrzeni zaufania, ciekawości, uważnej obecności, abyś docierał/a do własnych zasobów i rozwiązań.
Cennik
700 - 1000 kr. / 50 - 70 min
700 - 900 kr. / 50 - 60 min
700 - 900 kr. / 50 - 60 min
Cennik podany jest w przedziale cenowym, co oznacza, że stawki ustalane są indywidualnie między nami. Proponowany przedział cenowy jest punktem wyjścia do rozmowy i ustalenia kwoty, która jest dla Ciebie komfortowa. Proponuję stawki przedziałowe z dwóch powodów. Po pierwsze chciałabym, aby pomoc psychologiczna była bardziej dostępna i włączająca, szczególnie tych, którzy nie mogą korzystać z oferty służby zdrowia. Po drugie chce Ci pokazać, że zaufanie i szczerość są dla mnie ważne i daję Ci je na wstępie. Możesz zdecydować ile możesz/chce płacić, bo znasz lepiej swoją sytuację i swoje możliwości.
Dla osób zainteresowanych terapią IFS online, mieszkających poza Danią, stawki ustalane będą indywidualnie, z uwzględniem miejsca zamieszkania klienta/ki.
Kontakt
Zapraszam do kontaktu mailowego kochanowicz.aga@gmail.com lub przez formularz kontaktowy.
Ze względu tymczasowej wyprowadzki z Danii, nie ma możliwości umawiania się osobiście w Kopenhadze.
Oferuję jedynie sesje online, które prowadzone są na platformie zoom.
© 2019 Agnieszka Kochanowicz